Propiedades de la L-Carnitina
Los estudios sobre su funcionamiento parten desde 1937. Echamos un vistazo a algunos de los beneficios que puede tener la L-Carnitina sobre tus objetivos en tu dienta, mejorar el rendimiento en el fitness, tu deporte favorito y tu propia salud.
1. Pierdes grasa
Si buscas adelgazar, éste es el tipo de aminoácido que tanto necesitas además de mantener una buena dieta. Debes saber que este componente es el encargada de transportar los ácidos grasos de cadena larga, caso de los triglicéridos hasta las mitocondrias, en donde se pueden oxidar a fin de producir energía.
La carnitine demuestra tener un claro efecto reductor de la fatiga y como supresor del apetito. Es por ello que puede ser una baza importante en tu propio arsenal cuando te encuentres a dieta. No solo evita que tu cuerpo almacene grasa, aumentará su capacidad aeróbica para que te ayude a quemar más calorías.
2. Ganar masa muscular
Está comprobado que es una magnífica arma para todos los que les cuesta mucho conseguir ganar masa muscular solo aumentando las calorías ingeridas en la dieta, el suplementarse con L-Carnitina ayuda a que aumente tu fuerza y los pesos que manejas, lo cual da como resultado que tendrás unos músculos más grandes a largo plazo.
3. Lucha contra la pérdida de masa ósea
Con el inevitable proceso de envejecimiento se da la pérdida de masa de los huesos, algo que preocupa de manera importante a las personas de cierta edad y las mujeres post-menopáusicas. Esto lleva a una mayor posibilidad de fracturas que puede dar lugar a osteoporosis y artritis entre otras enfermedades que afectan a los huesos.
Si tomas este complemento nutricional puedes ralentizar este proceso y mejorar las propiedades microestructurales del hueso al disminuir el recambio del hueso.
4. Enfermedades del corazón
La L-Carnitina tiene un efecto positivo en todas aquellas patologías relacionadas con nuestro corazón. Varios ensayos clínicos nos han mostrado que se puede utilizar junto a otros tratamientos convencionales para la angina de pecho, esto hace que se reduzcan las necesidades de medicamentos y mejorar la capacidad de las personas que sufren de angina de pecho para ejercitarse sin ningún tipo de dolor en el pecho o malestar alguno.
Existen estudios que determinan que tomar L-carnitina después de un ataque al corazón disminuye las posibilidades de tener otro posteriormente. Realmente se da para ayudar al tratamiento de las personas que sufren enfermedades del corazón.
5. Tratamiento para enfermedad renal
Los riñones se encargan de producir carnitina de una manera natural. Cuando a las personas se les diagnostica que tienen una enfermedad de tipo real, se recomienda que la tomen para compensar la deficiencia de esa carnitina que debido a la enfermedad que sufren sus riñones no están produciendo.
6. Infertilidad de tipo masculino
Está indicada especialmente para todos los hombres que quieren tener hijos y tienen un recuento bajo de espermartozoides, se ha propuesto la carnitina y ha demostrado que es una magnífica ayuda que mejora tanto el conteo de espermatozoides como la calidad del propio esperma.
7. Mujeres en el periodo de lactancia
Las madres que son primerizas y que deciden amamantar de manera normal, suelen hacerlo debido a la cantidad de calorías que se queman, pero uno de los efectos secundarios que se producen es que baja la cantidad de carnitina de su cuerpo.
Aunque tengan suficiente carnitina durante el embarazo, tomarla de manera extra puede ser de gran ayuda para prevenir que su cuerpo tenga una deficiencia de la misma. Combinarla con la lactancia materna significa que las madres primerizas pierden más rápido el peso que ganan durante el embarazo.
8. Los pacientes que sufren de Diabetes tipo II
Las personas que tienen dicho tipo de diabetes, pueden tener un gran beneficio con la suplementación con carnitina. Tomarla ayuda a los diabéticos a incrementar la oxidación, el almacenamiento y que se capte la glucosa.
9. Sistema Inmune
La L-Carnitina es un antioxidante que ayuda a prevenir los daños causados en las células sanas por los radicales libres, esto puede ser de ayuda cuando estás resfriado o tienes alguna alergia de tipo estacional y con el entrenamiento.
10. Función Cerebral
Las personas de edad avanzada pueden usar algo más que el típico gingko biloba para que les sea de ayuda a mejorar las funciones cerebrales. La L-carnitina ayuda a proteger a nuestro cerebro, tanto del daño cerebral que se relaciona con la edad como con el estrés, lo que es de gran ayuda para que funcione más y de un amanera más óptima.
11. Eficaz contra la intoxicación por ácido valproico
Quizás puede que no sea un tema de culturismo, existen miles de casos que han sido documentados de ingesta de ácido valproico anualmente. aunque no sirva como antídoto total por el mismo, tomar L- carnitina es una ayuda si por alguna razón sufres de dicho peligroso envenenamiento.
