El citrato de magnesio es un suplemento dietético que se utiliza comúnmente para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en varias funciones corporales, incluyendo la producción de energía, la salud ósea, la función muscular y nerviosa, la regulación del ritmo cardíaco y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.

Algunos de los beneficios potenciales del citrato de magnesio incluyen:

1. Alivio del estreñimiento: El citrato de magnesio es un laxante suave que puede ayudar a aliviar el estreñimiento ocasional.
2. Reducción del estrés y la ansiedad: El magnesio ayuda a regular el sistema nervioso y puede reducir los niveles de estrés y ansiedad.
3. Mejora del sueño: El citrato de magnesio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir la dificultad para conciliar el sueño.
4. Salud ósea: El magnesio es importante para la salud ósea y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
5. Regulación del azúcar en la sangre: El magnesio juega un papel en la regulación del azúcar en la sangre y puede ayudar a prevenir la diabetes.