Descripción
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.
También está disponible como suplemento, generalmente como tableta o cápsula oral. La mayoría de los suplementos de melatonina se elaboran en un laboratorio.
Que Dicen las Investigaciones de la Melatonina?
- Ritmo circadiano de sueño-vigilia en personas ciegas. La melatonina es un ingrediente de uso tradicional en personas con alteraciones del ritmo de sueño y está disponible como suplemento en adultos y niños.
- Fase del sueño retrasada (ciclo de sueño-vigilia con fase tardía). En este caso, el patrón de sueño se retrasa dos horas o más que un patrón de sueño convencional, lo que genera que te duermas más tarde y te despiertes más tarde. Las investigaciones sobre la melatonina se han centrado en el momento de inicio del sueño en adultos y niños con esta condición.
- Dificultad para conciliar el sueño. Su contenido se ha estudiado en personas con dificultad para dormirse, aunque sus efectos sobre la calidad del sueño y el tiempo total de sueño no están claros. Es un suplemento de uso frecuente en adultos mayores, que podrían tener una menor producción de esta hormona.
- Desfase horario. Es de uso tradicional para acompañar los cambios de huso horario, que se manifiestan como estado de alerta y somnolencia durante el día.
- Sueño en niños. Pequeños estudios describen el uso de la melatonina en niños con distintos tipos de discapacidades. Como primera medida se recomiendan buenos hábitos a la hora de acostarse. Habla con el médico de tu hijo antes de darle melatonina.
Suplemento dietario para conciliar el sueño. Importada americana por 3 mg. No es un somnifero.
Suplemento dietario para el sueño y el descanso.
Posologia: 1 Softgel 1 Hora Antes De Dormir
Contraindicaciones Y Advertencias: Hipersensibilidad A Alguno De Sus Componentes, Embarazo O Lactancia, No Consumir Dosis Diferentes A Las Indicadas. Menores De 18 Años. Depresión. Trastornos autoinmunes. Ánimo vigilante. Trastornos hepáticos
La melatonina es la principal hormona implicada en la regulación de la oscilación entre sueño y vigilia. Es fácilmente sintetizable y administrable por vía oral, lo que ha propiciado su uso como suplemento dietario en personas con dificultad para descansar.
Además, el hecho de que su producción se reduzca con la edad, en una relación inversamente proporcional a la frecuencia de mala calidad de sueño, ha reforzado la idea de que su déficit es, al menos en parte, responsable de estas situaciones.
En esta línea de pensamiento, remontar el déficit que se va instaurando a medida que transcurre la vida sería un modo natural de restaurar la integridad del sueño, que se va perdiendo con la edad.
El principal mecanismo por el cual acompaña el sueño se relaciona con su capacidad cronobiótica sobre el NSQ. También se ha observado su intervención en los centros termorreguladores.
El control del ritmo circadiano es ejercido por el NSQ, que está sincronizado por la luz ambiental y sincroniza el resto del organismo mediante la síntesis rítmica de melatonina. Recíprocamente, puede actuar sobre el NSQ favoreciendo su resincronización ante cambios ambientales.
Los altos niveles en sangre informan que es de noche a los órganos y tejidos y ayudan a organizar los ritmos homeostáticos.
Una de las características más sobresalientes respecto a la biosíntesis pineal es su variabilidad a lo largo del ciclo de 24 horas, y su respuesta precisa a las variaciones en la iluminación ambiental. Por ello, la melatonina se considera una neurohormona producida por los pinealocitos en la glándula pineal (localizada en el diencéfalo), la cual produce la hormona bajo la influencia del núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que recibe información de la retina acerca de los patrones diarios de luz y oscuridad
Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento.
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